Yoga Bienne

Lunch Yoga avec Tim

Une pause déjeuner différente !
Actif et relaxant.

S'étirer et se dégourdir. Fais le plein d'énergie et profite de cette séance de yoga spécialement adaptée à tes besoins pour commencer ta deuxième moitié de journée avec plein d'énergie.

... c'est ce que l'on ressent lors d'une bonne pause.

Public cible :
Yoga pour tous

Vinyasa Flow Yoga

"Par amour pour toi-même".
En début de semaine, accorde-toi une soirée de temps pour toi, ton corps et ton âme, harmonise-toi avec le style énergique du yoga vinyasa.
Avec des asanas vivifiantes, des exercices de yoga conscients et des séquences de relaxation qui les accompagnent, tu peux faire le plein d'énergie pour toute la semaine.

Public cible :
Le cours est ouvert à tous. Une connaissance préalable de la pratique du yoga est un avantage, mais pas obligatoire. Le cours est enseigné de manière bilingue (allemand/français).

Ashtanga Yoga

Aimes-tu pratiquer le yoga en transpirant, en mettant ton corps à l'épreuve et en apprenant de nouveaux mouvements ? Dans l'Ashtanga inspired Flow, nous parcourons de manière ludique la première série de l'Ashtanga Yoga et examinons les différents exercices de plus près. Tu apprendras non seulement la respiration activante Ujjayi, mais aussi l'importance de combiner la respiration et le mouvement, également appelé Vinyasa.
Ainsi, ton corps sera étiré, renforcé et nettoyé à partir du centre.

Do you like practicing yoga, challenging your body and learning new movement skills? In the ashtanga inspired flow we go through the first series of Ashtanga Yoga in a playful way and look at the postures more closely. Like this, you not only learn about the meaning of the postures and their names in Sanskrit but also about the importance of the Ujjayi Breath and the link between breath and movement, also known as Vinyasa.
Therefore we develop flexibility, strength and cleanse our bodies from within.

Yogilates

Two in one!

En tant que professeur de Pilates et de yoga, je réunis le meilleur des deux.
Le cours est un entraînement corporel systématique et global avec
éléments relaxants et tonifiants issus du yoga et du Pilates.
Ta respiration et tes sensations t'apportent calme et détente profonde.
Je me réjouis de ta visite
Jacqueline

Yoga prénatal

Le yoga est ton île. Il t'aide à mieux gérer ta vie quotidienne de femme enceinte avec les exigences professionnelles et familiales. Le fait de sentir ton corps en changement dans les différentes positions te fait du bien et soulage les troubles éventuels.
Le yoga prénatal te permet d'apprendre la paix intérieure, de te concentrer sur toi-même et sur ton bébé. Cela te rend heureux et renforce ta confiance en toi, et tu en as besoin pour la naissance. Ta respiration vous apaise, toi et ton bébé, ce qui te permet d'affronter les sentiments de peur et les soucis et même de les oublier. Une attente joyeuse en confiance peut se répandre en toi... ton bébé et toi en profiterez. Tu peux commencer à tout moment.

Public cible :
Femmes à partir de 18 semaines de grossesse
Les cours du jeudi se déroulent en français et allemand.

Yoga postnatal

Le yoga pour les mères et aussi les pères avec leurs bébés est une expérience particulière d'harmonie. Le cours est structuré de manière très individuelle et adapté à chaque situation respective. Des exercices de yoga simples sont enseignés, qui renforcent les muscles du plancher pelvien et du dos et peuvent également être pratiqués avec le bébé. Ton enfant et toi êtes connectés en pratiquant, en observant et en étant là l'un pour l'autre.
Cela t'aide à reconnaître et à interpréter de mieux en mieux les signaux et les besoins de ton bébé. Ton enfant se sent vraiment perçu par toi et peut donc se développer sainement et joyeusement.

Le cours commence par tes questions, de manière à avoir des connaissances compétentes pendant cette période autour de bébé. Après le cours, l'atmosphère agréable est propice aux discussions, à l'organisation de réunions privées ou tout simplement pour Être.

Très bien adapté comme cours de reprise. Tu peux commencer à tout moment, mais au moins 6 à 8 semaines après la naissance.

Public cible :
Mères ou pères avec bébé
Ce cours est uniquement proposé en allemand!